Workshops & Spezialkurse

Über Bewegung und Atem in die Stille – geführte Meditationsabende

Ankommen – ganz bei uns in liebevoller Zuwendung; Dabei unterstütze ich Dich durch den Aufbau der Abende und die Auswahl eines passenden Themas.

Ablauf:

  • Einfache Bewegung bringt den Körper in Balance.
  • Konzentration auf die Atmung und das jeweilige Thema des Abends beruhigen den Geist.
  • Stille im Sitzen
  • Ausklang im Liegen

Wo: Yogaraum Bruck

Wann: jeweils 19.15 – 20.15 Uhr

Fr., 10.02.2023

Fr., 10.03.2023

Fr., 14.04.2023

Fr., 05.05.2023

Kosten: EUR 16,– pro Abend (per Rechnung zur Überweisung)

Anmeldung erforderlich unter info@sunnesyoga.com

Es gelten die jeweiligen Covid-Bestimmungen!

(Stand 28.12.2022: Derzeit keine)

In Balance –

Yoga und gesundheitliches Gleichgewicht

In diesen Workshops möchte ich mein mittlerweile erworbenes Wissen aus der Yogatherapie-Ausbildung für euch erfahrbar machen:

Wir beginnen und beenden den Workshop jeweils mit einer rund 45 minütigen Yogapraxis, in der wir uns wohlwollend einer bestimmten Körperregion oder –funktion zuwenden. Wir erkunden gemeinsam vorsichtig Mobilisation,  Kräftigung und Ausrichtung mit den Mitteln des Yoga, um unser ganz persönliches Gleichgewicht zu finden.

Zwischen diesen Einheiten bemühe ich mich, euch ein wenig Einblick in die funktionelle Anatomie zu geben. Außerdem wird es genug Raum für Gespräche und Austausch in einer Teepause geben.  

Wann: jeweils 15.30 – 18.00 Uhr;

11.02.2023 – Schultergürtel

06.05.2023 – Kniegelenk

Wo: Yogaraum Bruck/Mur

Kosten: je EUR 35,– (inklusive kleiner Teepause; Rechnung zur Überweisung)

Anmeldung: Um Anmeldung unter info@sunnesyoga.com wird gebeten; eingeschränkte TeilnehmerInnen-Zahl

Es gelten die jeweiligen Covid-Bestimmungen! (Stand 28.12.2022: Derzeit keine)

Yogaphilosophie „in a nutshell“

Yogaphilosophie – was ist das, was kann das und ist das etwas für mich?

Wenn Du diesen Fragen auf den Grund gehen möchtest, dann ist dieser Workshop genau richtig für Dich:

Gemeinsam begeben wir uns auf einen Streifzug durch die uralten Texte der Veden und bringen die Mantren aus dieser Zeit zum Klingen. Wir stehen Arjuna in der Bhagavad Gita bei seiner schwierigen Entscheidung bei. Danach machen wir uns auf den achtgliedrigen Pfad des Patanjali, ehe wir uns ansehen, woher das Konzept der Chakren eigentlich kommt.

Damit uns die Köpfe nicht zu sehr rauchen, beginnen und enden wir jeweils mit einem kleinen Bewegungsteil und machen zwei ausgiebige Teepausen.

Wann:

11.03.2023, 16.00 – 19.00 Uhr

Wo: Yogaraum Bruck/Mur

Kosten: EUR 35,– (inklusive kleiner Teepausen; Rechnung zur Überweisung)

Anmeldung: Um Anmeldung unter info@sunnesyoga.com wird gebeten; eingeschränkte TeilnehmerInnen-Zahl

Es gelten die jeweiligen Covid-Bestimmungen!

Yoga zum ayurvedischen Nachmittags-Tee

In einer ca. 60 minütigen Yogaeinheit tun wir unserer Verdauung etwas Gutes. Nach einer theoretischen Einführung in den Ayurveda und die ayurvedische Ernährung genießen wir ein gesundes und schmackhaftes ayurvedisches Buffet und es bleibt viel Raum für Gespräche und Austausch.

Wann: Sa., 15.04.2023, 16.00 – 19.30 Uhr

Wo: Yogaraum Bruck/Mur

Kosten: EUR 40,– (Yogaeinheit und Speisen samt Getränk; Rechnung zur Überweisung)

Anmeldung: bis unter info@sunnesyoga.com; eingeschränkte TeilnehmerInnen-Zahl

Es gelten die jeweiligen Covid-Bestimmungen! (Stand 02.01.2023: Derzeit keine)

Das praktische Wissen der Yogaphilosophie

  • „Kleiner als das Kleine, größer als das Große, wohnt dieses SELBST im Verborgenen des Herzens der Wesen.“ (Katha-Upanishad)
  • „Darum führe, ohne an ihnen anzuhaften, immer die Handlungen aus, die getan werden müssen.“ (Bhagavad Gita)
  • „Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen des Geistes“ (Yoga Sutra des Patanjali)
  • „Wenn der Atem in Bewegung ist, sind es auch die Gedanken. Wenn der Atem ruht, dann ruhen auch sie. Da der Yogi nach Ruhe strebt, so soll der Atem beruhigt werden.“ (Hatha-Yoga-Pradipika)

In dieser Workshop-Reihe werden wir gemeinsam auf unterschiedliche Art und Weise (etwas Theorie, Bewegung, Klang, Malen) den Wissensschatz der alten Weisheitstexte und ihre Relevanz in unserem ganz persönlichen Alltag ergründen.

Termine ab Herbst 2023 geplant!

Teil I                      Veden und Bhagavad Gita (vorklassischer Yoga)                          

Teil II                    Yoga Sutra des Patanjali (klassischer Yoga)                        

Teil III                   Hatha-Yoga-Pradipika und tantrische Texte (Hatha-Yoga)         

Ort: Yogaraum Bruck, Herzog Ernst Gasse 22, 8600 Bruck an der Mur                        

Kosten: EUR 40,– pro Teil (EUR 99,– für alle drei Teile; Abzug bei drittem Teil) inklusive Unterlagen 

Anmeldung erforderlich unter info@sunnesyoga.com

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